Pediatria pre prax 3/2026
Svetlo, cirkadiánne rytmy a zdravie dieťaťa: význam pre pediatrickú prax
prof. MUDr. Ľudmila Podracká, CSc., MUDr. Zuzana Prepiaková, PhD., MUDr. Beáta Bušányová, PhD., MBA
Svetlo predstavuje významný environmentálny faktor, ktorý prostredníctvom cirkadiánneho systému ovplyvňuje spánok, metabolizmus, psychické zdravie aj vývoj oka. V detskom veku majú tieto mechanizmy osobitný význam vzhľadom na prebiehajúci rast, neurovývin a dozrievanie regulačných systémov organizmu. Kľúčovú úlohu pri sprostredkovaní nezrakových účinkov svetla zohrávajú vnútorné fotosenzitívne gangliové bunky sietnice obsahujúce melanopsín, ktoré prenášajú informácie o intenzite a spektrálnom zložení svetla do centrálnych biologických hodín. Nedostatočná denná expozícia prirodzenému svetlu, pobyt v interiéri s nízkou intenzitou osvetlenia a večerné používanie digitálnych zariadení môžu prispievať k cirkadiánnej desynchronizácii, zhoršeniu kvality spánku a následným metabolickým, neurokognitívnym a psychickým dôsledkom. Významný je aj vzťah medzi pobytom vo vonkajšom prostredí a prevenciou myopie, hoci mechanizmy ochranného účinku denného svetla zostávajú predmetom výskumu. Prehľadový článok sumarizuje súčasné poznatky o biologických účinkoch svetla v detskom veku, hodnotí silu dostupných dôkazov a poukazuje na ich praktický význam pre pediatra v každodennej praxi. Osobitná pozornosť je venovaná svetelnému a spánkovému režimu ako súčasti preventívnej anamnézy u detí s poruchami spánku, dennou únavou, poruchami pozornosti, obezitou, psychickými ťažkosťami alebo progresiou myopie v ambulantnej praxi. Článok zdôrazňuje význam primeranej dennej expozície prirodzenému svetlu, pravidelného spánkového režimu a obmedzenia večerného používania digitálnych technológií ako jednoduchých nefarmakologických opatrení podporujúcich zdravie detí a adolescentov.
Kľúčové slová: svetlo, cirkadiánne rytmy, melatonín, spánok, myopia, digitálne technológie
Light, circadian rhythms, and health of children – practical relevance for pediatric practice
Light is an important environmental factor that regulates sleep, metabolism, mental health, and ocular development through the circadian system. These mechanisms are particularly relevant during childhood and adolescence, when growth, neurodevelopment, and physiological regulatory systems are still developing. A key role in mediating the non-visual effects of light is played by intrinsically photosensitive retinal ganglion cells containing melanopsin, which transmit information about light intensity and spectral composition to the central biological clock. Insufficient daytime exposure to natural light, prolonged indoor stay under low-intensity illumination, and evening use of digital devices may contribute to circadian desynchronization, impaired sleep quality, and subsequent metabolic, neurocognitive, and psychological consequences. Daylight exposure is also closely associated with the prevention of myopia, although the mechanisms underlying this protective effect remain under investigation. This review summarizes current knowledge on the biological effects of light in childhood, evaluates the strength of available evidence, and highlights its practical relevance for pediatric practice. Particular attention is given to light and sleep habits as part of preventive history taking in children with sleep problems, daytime fatigue, attention difficulties, obesity, mental health symptoms, or progression of myopia. The article emphasizes adequate daytime exposure to natural light, a regular sleep schedule, and limiting evening exposure to digital technologies as simple non-pharmacological measures that may support the health and well-being of children and adolescents.
Keywords: light, circadian rhythms, melatonin, sleep, myopia, digital technologies
